jak sie

mam duzo po 40 a od 20 lat stosuje rozne suplementy i wlasnie w takim wieku czuje sie dopiero jak dzialaja prawdziwe suplementy na Tribulusie Phytochema cisne na lawie 130 po 15 ruchow w 5 seraich i to chyba swiadczy o dobrym dzialaniu.

To jubileuszowe UFC to cyrk.Powinni nieźle się nakombinować aby ściągnąć takich zawodników jak Royce Gracie,Mark Coleman,Kimo,Ken Shamrock,Vitor Belfort,Randy Couture,David Tank Abbot.A tutaj coś kiepsko.

stare info jakis tydzien temu to slyszalem...wybral bym sie jak mial bym taka opcje

Jak tylk sie pokarze w łodzi to uderzam zobaczyć GIGANTA!!

Aha już rozumiem. Weźmy jako przykład 5 tydzień - przysiady. Mam zrobić 50 powtóreń tego ćwiczenia czyli rozbijam to na 25 serii po 2 powtórzenia, a z pozostałymi tak samo. A jak jest tu z przerwami między seriami. Mi się wydaje że nie powinny być one długie bo bym siedział kilka godzin

A jak jest tu z przerwami między seriami. Mi się wydaje że nie powinny być one długie bo bym siedział kilka godzin Łaczysz ćwiczenia w pary, np. martwy z płaską i wykonujesz w superserii. Przez to skrócisz czas treningu.

wacmajster a co w tym śmiesznego? Ja przez tydzień przytyłem rok temu 10 kg i co? Spasłem się jak świnia. Codziennie frytki, kebaby, pizze, goloneczki i szaszłyczki. Tydzień wystarczył żeby sadła nabrać. Całe wcześniejsze 3 miesięczne odchudzanie uj strzelił:D Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-25 21:38:33

Jakaś koalicja ekto się wywiązała czy jak ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-27 16:36:23

Nom. Nie rozumiem jak można odchudzać się z kości na ości. Dla mnie to choroba straszna. Ja nie wyobrażam sobie życia bez jedzenia

Cwicz jak Ci się podoba (w sensie odpowiedni trening ) a od rzeźby to jest dieta i aeroby... Ja osobiscie przy rzeźbieniu nie wyobrażam sobie innego treningu niż split

Panie WZOREK czytałem już ten artykuł i stosowałem kilka porad lecz tak jak napisałem, zatrzymałem się

https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Atlas Ci nie potrzebny wszytsko sztangą i hantelkami zrobisz. Jak nie masz przeciwskazań to rób martwy i się ucz techniki, za 5 lat Ci cos przyjdzie dzwignać z ziemi i organizm nie będzie przystosowany i w krzyżu cię łupnie coś

no dobra to ja juz niej wiecej wiem co mam jesc ale teraz w jakich ilosciach, bo wiem ze trzeba okolo 6 x dziennie co 3 h wiec jesli waze. 55kg to bialka powinienem zjesc 110gr, weglowodanow 275gr a tluszcy 174gr. Ale skad mam wiedziec co ile ma i o jakich porach co jesc, na tabelach kalorycznych sie za bardo nie znam, i nie wiem jak je czytac. [...]

z tego co popatrzylem w 100g chudego twarogu jest 3,5g wewgli 1. wydaje mi sie ze nie sa one z laktozy, a nawet jesli, to niech mnie ktos poprawi, oraz 2. chyba 7g laktozy nikogo nie zabije... ale w sumie nie wiem jak to jest z uczuleniami bo nigdy nie mialem

chleb razowy jak juz, bulki tez takie sie zaleca jesli jogurt to naturalny a najlepiej kefi, podobno te owocowe a kiepskij jakosci (tak mowil awashi kiedys%) ), najlepiej t ra to raz to

j.w POWINNO wystarczyć ale to już zależy od Twojego organizmu. Raz wystarczy a raz nie. Jak masz 24 tab to nie masz się czym przejmować. Nie odblokuje 12 to pociągniesz odblok odrobinę dłuzej.

witam! bralem thermala sni musze przyznac ze na poczatku niezle kopal chodzilem jak w transie po pakerni wszedzie mnie pelno bylo;P ale niemilosiernie clzwoiek sie poci;PPP

No, a jak jest ta dopuszczalna dawka kofeiny? Termo Speeda zalecane są 2 kapsy po 80 mg, czyli wychodzi 160 mg. Ile mają 2 kawy? Czy ktoś się orientuje?

W internecie pisze, że dopuszczalna dawka kofeiny w moczu ma mieć poniżej 12 mg. Ale, cholewka, skąd mam wiedzieć ile można spożyć. Jak ktoś ma jeszcze jakieś sugestie lub informacje na ten temat - mile widziane (no i poradźcie, co zastosować, żeby mieć więcej energii, żeby się nie wtopić, bo wygląda na to, że nie można nawet skórki z czarnej [...]

Jak dla mnie wał, ale przekonaj się i wbij.